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En cette nouvelle année, je vous souhaite beaucoup de belles choses à vous et vos proches. Notamment: la santé, la paix intérieure, la joie, du rire (beaucoup de rire 🤣), des moments de partage, d’émerveillement et surtout de l’amour: amour de vous-même, de la vie, des autres, … 💝 🎁 🤩
… le reste suivra 😉 😎
 
 
Je vous invite à la réflexion avec les paroles sages d’un collègue que j’apprécie beaucoup (Jonathan Bel Legroux) et voir ce que vous en retirerez:
« Et si on arrêtait d’ajouter pour commencer à enlever ?
Aujourd’hui, tout nous pousse à accumuler. On nous dit de monter en compétences, d’ajouter des options, des applications, des exercices, des objectifs. Même dans l’éducation, on valorise toujours plus : ajouter cette compétence, cette matière, cette activité extrascolaire. C’est devenu une norme : ajouter, remplir, empiler.
Mais en y réfléchissant bien, est-ce que c’est vraiment ça qui fait la différence ?
L’histoire d’un jeune grimpeur
Je pense à un jeune grimpeur que j’ai accompagné. En compétition, il voulait absolument « avoir un mental de guerrier ». Sur le papier, c’est séduisant, et c’est une demande assez courante. Mais en creusant avec lui, je me suis aperçu qu’il avait déjà ce mental-là. Ce qui le freinait, en réalité, c’était son envie absolue de réussir. Cette obsession, bien que louable, n’était pas ce qui l’avait amené à l’escalade et à la compétition. À la base, c’était le plaisir, les copains, l’aventure.
Et c’est lui-même, avec une maturité que je trouve admirable, qui a dit : « Peut-être que je dois lâcher ça. Cette envie absolue ne va pas me rendre meilleur. »
Il a eu raison. À partir du moment où il a lâché cette pression qu’il s’imposait, il s’est transformé. Le plaisir est revenu, sa fluidité aussi. Résultat ? Il a remporté les championnats de France de bloc et a commencé à performer sur le plan international. Ce n’était pas en ajoutant un « mental de guerrier » qu’il a progressé, mais en enlevant une charge inutile.
Et moi ?
Je me retrouve dans cette logique, à une époque où je me préparais pour le Brevet d’État d’escalade. Tout était organisé : j’avais acquis le niveau nécessaire en peu de temps, réalisé la fameuse liste des voies à présenter, perdu 10 kilos, grimpé tous les jours.
Aujourd’hui, pourtant, je pense avoir un meilleur niveau… alors que je grimpe beaucoup moins. Certes, j’ai perdu en endurance, et je ne pourrais pas reproduire cet investissement intensif – surtout avec deux enfants et un emploi du temps chargé. Mais en enlevant du temps de pratique et en me concentrant sur des séances plus qualitatives, j’ai paradoxalement gagné en efficacité, en lucidité, en plaisir.
Et vous ? Je parie que vous avez ce même paradoxe quelque part dans votre vie. Où est-ce que vous êtes devenu meilleur… en en faisant moins ? »
 
Pour ma part, lors des repas de famille nous avons choisi d’en faire moins: soit moins à manger, plus simple voire très simple, commander chez le traiteur, … afin d’être plus léger, plus libre et tranquille; dans le but d’avoir plus de temps et d’être disponible pour partager ces bons moments de retrouvailles ensemble, vraiment ☺️.
 
Il y a encore un certain nombre de sujets sur lesquels il est possible de s’alléger pour être mieux: mieux avec soi-même et mieux avec les autres.
 
Et vous? Sur quoi vous êtes déjà vous allégés? Pour quels résultats?
Sur quels sujets ou dans quels domaines avez-vous besoin de vous alléger?
 
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Atelier Préparation Mentale: La fixation d’objectifs
 
Le jeudi 7 mars 2024, je ferai une intervention sur le Thème de la Préparation Mentale, à la Maison des Sports de Chambéry: 90 rue Henri Oreiller – 73000 CHAMBERY.
Cette intervention, à destination: des sportifs, des entraîneurs et des dirigeants, a pour titre:
La fixation d’objectifs
 
Les points suivants seront abordés:
– Différence entre un objectif et un but / Les différents types d’objectifs
– Comment bien se fixer un objectif?
– Fixation d’objectif et gestion du stress
– Objectif en sport individuel et objectif en sport collectif
– Cas concrets
 
Cet atelier se déroulera sur 2 horaires, afin de permettre principalement aux entraîneurs salariés de pouvoir y assister:
– 14h-16h30 ou
– 18h30-21h
Ce sera la même intervention sur les 2 horaires proposés.
 
Le CDOS de Savoie est l’organisateur de cette intervention; merci de vous inscrire en ligne, pour assister à cet événement et lui permettre de l’organiser au mieux:
https://sport-savoie.fr/form-ver1-1/
 
Tarif: gratuit.