Différentes méthodes peuvent être utilisées séparément ou conjointement :
- Respiration
- Imagerie de détente
- Training autogène de Schultz
- Relaxation progressive des muscles de Jacobson
- Sophrologie
- Hypnose ericksonienne
- Auto-hypnose
D’autres types de relaxation existe : biofeedback, massage, méditation, réflexologie, yoga …, mais ne sont pas utilisées lors des séances.